挑選電腦椅或辦公椅時，你的第一個步驟通常是什麼呢？有的人看照片好不好看、有的人看有沒有頭枕，有的人看椅面的材質、有的人看開箱推薦。
今天我們要跟大家分享，找到你的「命定辦公椅」的三步驟。
要能稱上你的命定辦公椅，首先，它至少必須符合下列兩個條件：
- 能配合你的桌子高度：讓肩膀可以自然下垂，頭枕的角度讓你感覺像後腦勺被輕輕扶著；自然狀態下，你的視線可以筆直看向前。
- 屁股可以坐到底，大腿不會懸空：你的腰背都可以輕鬆貼在背靠上，不會覺得腰後空一塊；或是大腿前側沒支撐或壓迫。
這兩個條件的重要之處在於，是不是能夠讓你輕鬆地維持正確的姿勢，如果你坐得不舒服，就會想要翹腳、在椅子半盤著腿，或是靠在扶手上，這些姿勢都會給脊椎、腰椎帶來一定程度的擠壓，長期下來腰痠背痛就避免不了。
雖然不鼓勵久坐，但辦公難免有這樣的需求，不管是居家辦公、還是在辦公室，都需要一個相對有保護性的椅子。
現在就讓我們來挑看看！
在開始之前，先來確認一下要放辦公椅的環境吧！
確認環境０１ ：量測桌子的高度
假如你桌子的桌面高度是 75 公分（對 175 公分高的人來說大概到大腿中段，對 160 公分的人來說大概到臀部下緣）
要讓一個 160 公分高的女性，能以手肘約 90 度打字的姿勢辦公的話，那配合的椅面大概要能升高到 45-50 公分左右。
（不過如果桌子無法調整高度的話，這樣腳可能會踩不到地，需要另外添購腳凳，或改用升降桌，調降桌面才能夠減輕負擔。）
而如果你特別高大，身高在 180 公分以上的話，就要特別注意當手肘可以大約呈現 90 度時，膝蓋會不會無法自然下垂了。
確認環境０２ ：量測辦公椅可以活動的空間
一般帶輪子的辦公椅椅腳、椅背寬度、深度大概在 56-75 公分左右，如果是家用的話，特別需要注意確認活動空間、旋轉或後躺時，不會撞到東西，有足夠空間可以活動。
挑選「命定辦公椅」的三步驟：
挑選椅子01 ：椅墊深度符合臀部底端到膝蓋後側的長度嗎？椅子升降範圍是否符合你的需求？
先從最容易判斷的地方下手，椅當然可以坐坐看是最好的，建議依照身型來確認注意事項：
- 小個子：屁股可以貼到椅子最後面，膝蓋可以自然下垂，不會覺得被卡住；
- 高個子：屁股貼到椅子最後面時，大腿前側沒有懸空
以 160 公分女性為例：大概 40 公分，所以妳選的椅墊要再更深一點點，但也不能超過 50 公分；
而如果你大概是 175 公分的男子：大概是 45 公分，椅墊的深度則不建議小於 55 公分。
別忘了同時檢查椅子升降範圍，根據前面的環境檢查步驟 01 ，確認椅子的椅面可以達到那個高度。
挑選椅子02： 椅背高度，到你的背的哪裡？ 有頸枕的話，確定是否能符合你的身型。
沒有頸枕的椅子來說，建議椅背高度至少要高過腋下，背的上半部沒有支撐的話，久坐的舒適度會大打折扣（當然有頸枕是最好）
以 160 公分女性為例：從椅墊往上量，至少要 50 公分左右；以 175 公分或以上的男子為例；則大概至少需要 55-60 公分。
如果有頸枕的話，要小心確認從側面來看，頸枕的角度、高度都可以調整成剛剛好扶住後腦勺，可以正常平視前方，不會覺得被推擠壓迫。
特別要注意會不會造成你的脖子往前伸，反而破壞了姿勢，得不償失。
挑選椅子03： 挑選材質、以及其他你喜歡的特色
網椅、皮椅、布椅等材質的選擇主要是看個人喜好，如果大家有興趣，我們也有另外的文章可以參考。
其他特色，例如椅背可以往後躺多少角度或是變換前傾，扶手可否內外、上下、前後調整，有沒有腳靠墊，椅腳與滑輪材質。
大個子的人，可能要特別注意椅子結構上是否影響承重能力（能不能負重超過 100 公斤）
身材纖細的人，可能會喜歡相對椅面寬度較窄的款式，扶手靠近自己，會比較舒服。
雖然現在的椅子都可以試坐，不過試坐的當下可能會忘記注意一些細節，再次建議在選擇電腦椅、辦公椅時，要丈量清楚再做選擇喔！
當遇到不適合出門，但又需要長期在家辦公 / 急著買椅子的話，推薦可以透過這些尺寸重點來進行挑選！
